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老年人春季应如何养生呢?石家庄敬老院告诉您

发布时间:2015-03-09

春季万物复苏,天气逐渐变暖,一片生机勃勃的景象。而老年人在春季应如何保养呢?石家庄敬老院介绍到应根据春令之气生发舒展的特点,宣导春阳之气,以此来保障人体的正常新陈代谢!

1、老年人应谨防感冒!春天气候多变,乍暖还寒,加上人体汗毛孔开始疏泄,抗寒能力有所下降!老年人容易伤风感冒,引发哮喘、气管炎等疾病,因此一定要注意随时增减衣物,一旦感冒立即就医;

2、注意饮食。春季易上火,因此在饮食方面应以清淡为主,多吃新鲜水果;

3、保证睡眠。春困秋乏,老年人在春天应积极合理的做好身体锻炼和休息,午休和散步等;

4、学会调适自己的心情。春季万物复苏,生机盎然,应保持愉悦、舒畅的精神,避免恼怒,使肝气保持正常;

5、谨防中风。春季老年人须谨防脑血管病的发生,天气变化大,气温不稳定,因此要多加注意!

石家庄敬老院强调,老年人的健康是位,一定要格外注意!