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老年人的健康要注意什么

发布日期:2022-06-24来源:http://www.sjzjly.com/news/357.html

详细介绍

石家庄养老院提醒随着年纪的增长,更需要意识到健康的重要性,在日常的时候,也要做到健康生活,那么,老年人的健康要注意什么


1、正确认识衰老


要正确认识要衰老这个现象,要定期监控好血压、血糖,要了解一些心脑血管疾病、脑卒中、阿尔兹海默症等疾病的早期症状,做到早预防、早发现、早治疗,要重视视力、听力等功能,若发现有下降,及时就诊,要重视口腔健康,要预防跌倒。


2、饮食合理搭配


老人的饮食可不是随意来的,要注意营养均衡,要搭配的合理,每日三餐要定时定量,不要暴饮暴食,也不要不吃东西,要控制好盐和油的摄入,可以适当的多吃奶制品、新鲜的蔬菜等等,除了三餐之外呢,要注意水果的摄入。


3、运动要适宜


在平常的时候,可以根据自己的身体情况选择到合适的运动项目,一般情况下,适合老人的运动项目有太极拳、五禽戏等等,而且要注意每天的运动时间,不要过长。


4、保持有良好的习惯


在平常的时候,要保持有良好的睡眠习惯,如有嗜烟嗜酒的情况,建议尽早的戒烟戒酒,或者控制烟酒的用量。


5、保持有良好的心态


如果出现有一些疾病,不要紧张、恐惧,要有一个积极的、良好的心态,要学会自我心理疏导。


6、其他


石家庄养老院提醒要定期进行一次体检,在外出的时候,要随身携带健康应急卡、应急药物等,也可以多参与一些文化娱乐活动。

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