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【图文】睡眠姿势要讲究科学_享受晚年生活

发布日期:2022-04-07来源:http://www.sjzjly.com/news/350.html

详细介绍
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睡眠是人类征途活动中十分重要和不可缺少的生理现象。老年人要保持良好的的睡眠,应注意以下几点:

1、睡眠时间与质量,老年人的睡眠时间应比一般成年人长一些。60-70岁的老年人,平均每天应睡8小时左右;70-90岁的老人,每天应睡9小时左右;90岁以上的老人,每天睡10-12小时为好。女性比男性睡眠时间还要长一些。

2、睡眠姿势,睡眠的姿势要讲科学。经研究证实,睡眠以右侧卧位为好,双腿微曲,脊柱略赂前弯,右手屈肘放枕前,左手自然放在大腿上, 这样可使全身肌肉得到大限度的松弛。但是睡眠姿势在整夜睡眠中并不是固定不变的,所以不应过分强调某些姿势,应以有篮球迅速入睡睡眠,睡眠姿势要讲究科学睡得自然、舒适、放松为准。

【图文】睡眠姿势要讲究科学_享受晚年生活

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人都会衰老。享受开心的晚年生活,是每个老人的共同理想,也是年轻人关注的一大问题。其实,面对当前的社会状况来看,养老院养老,其实是一个不错的选择。

享受到良好的服务,在这里,你有选择权,可以选择留或不留,如果服务的质量,觉得不满意,可以选择其他家养老院,也可以选择换人服务,所以养老院都是竭尽全力的服务于老人。得到保障,在这里,二十四小时有专门的人看护,不像在家里面,老人发生意外事件无人知晓,老人身体出现不舒服,没有及时的解决。还可以做自己喜欢的事情,比如说打打麻将,打打牌,练练书法。

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