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【图文】合理搭配一日三餐_老人健康长寿有方法

发布日期:2019-12-26来源:http://www.sjzjly.com/news/267.html

详细介绍
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随着年龄的增大,老年人的肠胃会变得脆弱,这个时候,很多老年人会容易出现胃病,甚至是胃癌。下文介绍了具体的护理计划,老年人照着去做,就可以保护好自己的胃了。

老人的胃该如何保护

一、吃饭时应保持轻松的情绪,人在吃饭时的不良情绪可以导致其体内的植物神经发生紊乱。植物神经紊乱又会造成胃酸和胃蛋白酶的分泌过多,使胃黏膜受到腐蚀、胃血管收缩无力、胃动力降低等,同时可导致食物在胃内的停留过久,造成胃疲劳。

二、饭后注意休息

饭后,食物集中在胃里,此时的胃部需要大量的消化液和血液来消化食物。因此,人们在饭后即使只是散散步,也会使血液遍布全身各处,造成胃部的血液供应相对减少合理,合理搭配一日三餐使食物得不到充分的消化和吸收。

【图文】合理搭配一日三餐_老人健康长寿有方法

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长寿者除了基因遗传、生活规律、饮食有度等外,重要的一个优势,就是具有超凡的心理因素。长寿老人是世界出名的地方,日本医学家渡边对136名90岁以上的长寿老人进行健康调查中得知,长寿老人大多具有超于一般人的心理优势,主要是:

情绪稳定,长寿老人比较注重自己的情绪调适,使中枢神经处于相对稳定的良好状态,进而使机体的生理功能协调。95%以上的长寿老人情绪安定,适应能力强,经受得起生活环境中的各种不良刺激。他们即使受到精神刺激或创伤,也能自我控制,并很快恢复心理平衡。

胸襟豁达,长寿老人在人际关系方面态度真诚和善,对同辈人尊重,对晚辈人慈爱,以宽厚的态度待人处世。这种长者的情怀和气质,是健康的保证。

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