【图文】老人要注重补钙方法_吃饭时应保持轻松的情绪

对于石家庄市老年保健护理院您有所了解吗？今天石家庄市老年保健护理院的小编就给大家带来关于老人要注重补钙方法的详细介绍，也让您对石家庄市老年保健护理院了解更多

石家庄养老院普及补钙知识，钙的过量流失会导致很多老年人出现缺钙的症状，牙齿松动，脱落，驼背，食欲减退，多梦失眠等都是缺钙的症状，所以老年人为了自身健康更要注意科学补钙，下面就带大家一起了解一下老年人怎样补钙好。

1、补钙时间要注意，饭后服用。因为吃完饭以后胃酸分泌是充分的时候，钙在酸性环境中吸收率高，一般建议在饭后半小时补充钙剂，而且尽量不要与奶制品同服。

2、用少量多次的方法。人体每次摄入钙低于或等于50毫克时，钙的吸收率高。所以补钙时好是少量多次服用，这样可以保证一天当中很多时间都有钙的补充，如果一次就服用很多老人，老人要注重补钙方法大量没吸收的钙就浪费了。

您可能会喜欢：

随着年龄的增大，老年人的肠胃会变得脆弱，这个时候，很多老年人会容易出现胃病，甚至是胃癌。下文介绍了具体的护理计划，老年人照着去做，就可以保护好自己的胃了。

老人的胃该如何保护

一、吃饭时应保持轻松的情绪，人在吃饭时的不良情绪可以导致其体内的植物神经发生紊乱。植物神经紊乱又会造成胃酸和胃蛋白酶的分泌过多，使胃黏膜受到腐蚀、胃血管收缩无力、胃动力降低等，同时可导致食物在胃内的停留过久，造成胃疲劳。

二、饭后注意休息

饭后，食物集中在胃里，此时的胃部需要大量的消化液和血液来消化食物。因此，人们在饭后即使只是散散步，也会使血液遍布全身各处，造成胃部的血液供应相对减少，使食物得不到充分的消化和吸收。

通过本文的介绍，相信大家对于“老人要注重补钙方法”有了一定的了解，如果想了解、石家庄老年公寓、石家庄市老年保健护理院等其他相关的知识，请跟我们联系！