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【图文】起居有常防风御寒_养老院提醒老人要情绪稳定

发布日期:2019-01-31来源:http://www.sjzjly.com/news/222.html

详细介绍
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春季养生注意点:宜调养情志,振奋精神,春天阳光明媚,风和日丽,老年人不要孤眠独坐,自生郁闷。凡事要心胸开阔,情绪乐观,戒郁怒以养性。宜起居有常,防风御寒,春天宜晚睡早起,到室外多活动,舒展形体,使一天精力更加充沛。早晨空气清新,有利于排出夜间沉积在呼吸道内的有害物质,促进新陈代谢。宜饮食有节,补益阳气,由于春天人体新陈代谢加快,营养消耗相应增加,饮食宜甘而温,富含营养,以健脾扶阳为食养原则,忌过于酸涩,宜清淡可口,忌油腻生冷,尤不宜多进大辛大热之品,如参、烈酒等,以免助热生火。宜强身健体,锻炼体质,春天空气清新,这种环境有利于吐故纳新起居,起居有常防风御寒充养脏腑。

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长寿者除了基因遗传、生活规律、饮食有度等外,重要的一个优势,就是具有超凡的心理因素。长寿老人是世界出名的地方,日本医学家渡边对136名90岁以上的长寿老人进行健康调查中得知,长寿老人大多具有超于一般人的心理优势,主要是:

情绪稳定,长寿老人比较注重自己的情绪调适,使中枢神经处于相对稳定的良好状态,进而使机体的生理功能协调。95%以上的长寿老人情绪安定,适应能力强,经受得起生活环境中的各种不良刺激。他们即使受到精神刺激或创伤,也能自我控制,并很快恢复心理平衡。

胸襟豁达,长寿老人在人际关系方面态度真诚和善,对同辈人尊重,对晚辈人慈爱,以宽厚的态度待人处世。这种长者的情怀和气质,是健康的保证。

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