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【图文】老年人要怎样才能睡的香_养老机构老年人一般具有的特点

发布日期:2018-09-26来源:http://www.sjzjly.com/news/213.html

详细介绍
希望大家通过本文的介绍,可以对老年人要怎样才能睡的香等方面的内容有一定的认识与了解,下面就跟随石家庄市老年保健护理院的专家一同来看一下相关的内容简介

睡眠是人类征途活动中十分重要和不可缺少的生理现象。老年人要保持良好的的睡眠,应注意以下几点:

1、睡眠时间与质量,老年人的睡眠时间应比一般成年人长一些。60-70岁的老年人,平均每天应睡8小时左右;70-90岁的老人,每天应睡9小时左右;90岁以上的老人,每天睡10-12小时为好。女性比男性睡眠时间还要长一些。正常的睡眠除与睡眠时间有关外还要保证睡眠质量。

2、睡眠姿势,睡眠的姿势要讲科学。经研究证实,睡眠以右侧卧位为好,双腿微曲,脊柱略赂前弯,右手屈肘放枕前,左手自然放在大腿上, 这样可使全身肌肉得到大限度的松弛。但是睡眠姿势在整夜睡眠中并不是固定不变的,所以不应过分强调某些姿势,应以有篮球迅速入睡,睡得自然、舒适、放松为准。

3、睡眠环境,睡眠应选择宁静清爽,光线幽暗,通风良好的环境,切忌嘈杂喧闹、灯火通明。并且应养成固定的睡眠节律,定时睡眠、按时起床。

睡眠的姿势要讲科学。经研究证实,睡眠以右侧卧位为好,双腿微曲,脊柱略赂前弯,右手屈肘放枕前,左手自然放在大腿上, 这样可使全身肌肉得到大限度的松弛。但是睡眠姿势在整夜睡眠中并不是固定不变的,所以不应过分强调某些姿势,应以有篮球迅速入睡老年人,老年人要怎样才能睡的香睡得自然、舒适、放松为准。

【图文】老年人要怎样才能睡的香_养老机构老年人一般具有的特点

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在中国传统“孝”文化的影响下,以及以社区为主的居家养老模式的推动下,老化程度较高的老年人成为入住养老机构的主要人群。这些高度老化的老年人,其家庭或社区往往已经无力承担其日常生活照料或医疗康复,从而使得他们进入养老机构成为所有人不得已而为之的事情。机构老年人一般具有以下特点:

一是这类老年人生理、心理和社会适应老化程度往往都较高,且三者往往形成相互影响的恶性循环。鉴于身体条件的限制,老年人往往会不得已地减少社会参与,同时健康问题也会增加老年人对自己身体状况的担心甚至对死亡的恐惧。而消极的念头及糟糕的心理状态也会削弱老年人参与各类社会活动的动力,并对其身体健康造成不良影响。同样,社会适应老化势必带来心理的波动并影响健康。

二是集体生活容易导致老年人对自己生活控制力的削弱、个性化的丧失及隐私保护的限制。由于老化本身带来的能力下降,加之机构制定的各种制度规定的限制,机构内的老年人容易失去对自己 生活的控制,从而“被”养老。在统一布置的生活环境中,老年人难以按照自己的个性要求摆设自己的物品;在统一的生活作息时间下,老年人难以按照自己的意愿进行日常生活。在集体生活环境及需要生活护理的情况下,老年人的隐私保护也受到或多或少的限制。

三是活动地域的限制与社会交往的减少,怎样才能容养老机构老年人一般具有的特点易导致老年人社会角色的丧失。机构中的老年人与机构外的社会之间设有障碍,在没有“亲人”“朋友”“同事”的环境下,他们容易丧失在外界所扮演的各种角色,他们不再是“家长”“老领导”“战友”等,而仅仅是“需要照顾的老人”,这使得老年人常常感到羞辱和没有自尊。缺少隐私保护和在机构中有限的社会关系,也可能使得老年人容易在他人面前掩饰自己的一些想法和行动的感受。

四是对于老年人来说“适应机构生活”的过程往往存在问题。刚刚进入机构的老年人所谓的“不适应”,很可能是其本身试图在机构中建立一种自己所期望的结构,以维持他在机构外的“权威”或“被重点关爱者”的角色,为此他们可能故意向工作人员或其他老人挑衅,以突出自己的存在。同时,机构老年人的实际情况也使得他们不得不依赖工作人员并从中得到身体照顾和情绪支持。但是,老年人可能不能完全表达出自己的真实想法和感受,而工作人员却有大量事务需要处理,因此有些老年人可能会感到压抑或是自我退缩。

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