【技巧】老人要保持良好的睡眠 石家庄养老院就是您的家

本公司是一家专业提供石家庄养老院、石家庄敬老院哪家好等产品和服务的公司，您对老人要保持良好的睡眠了解吗？本文就这方面的内容给大家具体介绍一下，下面让我们一起来看看“老人要保持良好的睡眠 石家庄养老院就是您的家”

睡眠是人类征途活动中十分重要和不可缺少的生理现象。老年人要保持良好的的睡眠，应注意以下几点：

1、睡眠时间与质量，老年人的睡眠时间应比一般成年人长一些。60-70岁的老年人，平均每天应睡8小时左右；70-90岁的老人，每天应睡9小时左右；90岁以上的老人，每天睡10-12小时为好。女性比男性睡眠时间还要长一些。正常的睡眠除与睡眠时间有关外还要保证睡眠质量。

2、睡眠姿势，睡眠的姿势要讲科学。经研究证实，睡眠以右侧卧位为好，双腿微曲，脊柱略赂前弯，右手屈肘放枕前，左手自然放在大腿上， 这样可使全身肌肉得到大限度的松弛。但是睡眠姿势在整夜睡眠中并不是固定不变的，所以不应过分强调某些姿势，应以有篮球迅速入睡，睡得自然、舒适、放松为准。

3、睡眠环境，睡眠应选择宁静清爽，光线幽暗，通风良好的环境，切忌嘈杂喧闹、灯火通明。并且应养成固定的睡眠节律，定时睡眠、按时起床。

睡眠的姿势要讲科学。经研究证实，睡眠以右侧卧位为好，双腿微曲，脊柱略赂前弯，右手屈肘放枕前，左手自然放在大腿上， 这样可使全身肌肉得到大限度的松弛。但是睡眠姿势在整夜睡眠中并不是固定不变的，所以不应过分强调某些姿势，应以有篮球迅速入睡老人，老人要保持良好的睡眠睡得自然、舒适、放松为准。

更多人会关注：

石家庄养老院里面优质的服务有哪些呢，养老行业面对的是文化层次、性格修养、爱好乐趣、身体状况不同又需要照顾的的老人，因此对护理员和医护人员提出了更高的要求，“以医助养、以养促医、医养结合”的新型的养老服务模式，更需要有一支由医生、护士、护理员、康复师、心理咨询师等组成的医护养专业团队。石家庄养老院的护工人员是经过正规培训的具有国家上岗证的养老护理员和具有资质的医生和护士，他们具有很好的职业道德和职业操守，发挥更好的团队作用是我们要研究的课题和工作中要严格遵守的。石家庄老年公寓里的护理团队都有自己严格的管理制度，岗位责任制为护理团队提供了规范的行为准则，因此我们的服务做到了有章可循。?医护方面，护理员和医护人员相互配合，整个养老院形成了“心为老人所想，情为老人所系，事为老人所为”的良好氛围。实践证明，培养一支拉得出、过得硬、打得响的优秀团队，使之逐渐走向职业化、专业化，将是石家庄养老院发展的根本，也是我们今后的追求。

以上所介绍的内容就是关于“老人要保持良好的睡眠 石家庄养老院就是您的家”的，想必大家看了我们的介绍后，也对这方面的内容有了足够的认识。除了这个之外，我们在另外的文章中也为大家介绍了石家庄养老院、价格,费用,哪家好、石家庄敬老院等内容，敬请关注！

本文关键词：老人 保持 睡眠 姿势 养老 护理