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石家庄老人院老人要注重补钙方法 老年人入住养老机构的主要人群

发布日期:2018-05-05来源:http://www.sjzjly.com/news/192.html

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石家庄老人院老人要注重补钙方法 老年人入住养老机构的主要人群

石家庄养老院普及补钙知识,钙的过量流失会导致很多老年人出现缺钙的症状,牙齿松动,脱落,驼背,食欲减退,多梦失眠等都是缺钙的症状,所以老年人为了自身健康更要注意科学补钙,下面就带大家一起了解一下老年人怎样补钙好。

1、补钙时间要注意,好饭后服用。因为吃完饭以后胃酸分泌是充分的时候,钙在酸性环境中吸收率高,一般建议在饭后半小时补充钙剂,而且尽量不要与奶制品同服。

2、用少量多次的方法。人体每次摄入钙低于或等于50毫克时,钙的吸收率高。所以补钙时好是少量多次服用,这样可以保证一天当中很多时间都有钙的补充,如果一次就服用很多,大量没吸收的钙就浪费了。

3、要嚼碎服用。老年人怎样补钙好,药剂嚼碎以后药片表面积就增大,这样有利于钙的吸收。

4、好在睡觉之前服用钙剂。一般人晚上都是在七、八点钟吃晚饭,这样食物中的钙可以维持前半夜的血钙浓度,在后半夜,食物中所提供的钙差不多已经消耗掉了,这样血钙浓度就要依靠骨钙进入血,转化为血钙维持。如果在睡觉之前再补充一次钙剂,这样它可以提供后半夜钙的需要量,防止后半夜因骨钙丢失而引起醒来疲乏的感觉。

5、补钙时要多喝水。钙剂的吸收率有部分因素来自于钙的溶解度,大量喝水在一定程度上提高了钙的溶解度,因此能在一定程度上提高钙的吸收率。

6、不要与锌、铁等元素同时服用。二价钙离子与铁、锌、铜等微量元素会产生竞争吸收机制,相互干扰吸收,好不要与钙同时服用,可以间隔半小时分开服用。

老年人怎样补钙好,以上介绍的这些会更加利于老年人对钙的吸收,另外不要吃得过咸,戒烟戒酒,保持规律的生活老人,老人要注重补钙方法适当的锻炼和劳动都是在补钙期间应该注意的。

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在中国传统“孝”文化的影响下,以及以社区为主的居家养老模式的推动下,老化程度较高的老年人成为入住养老机构的主要人群。这些高度老化的老年人,其家庭或社区往往已经无力承担其日常生活照料或医疗康复,从而使得他们进入养老机构成为所有人不得已而为之的事情。机构老年人一般具有以下特点:

一是这类老年人生理、心理和社会适应老化程度往往都较高,且三者往往形成相互影响的恶性循环。鉴于身体条件的限制,老年人往往会不得已地减少社会参与,同时健康问题也会增加老年人对自己身体状况的担心甚至对死亡的恐惧。而消极的念头及糟糕的心理状态也会削弱老年人参与各类社会活动的动力,并对其身体健康造成不良影响。同样,社会适应老化势必带来心理的波动并影响健康。

二是集体生活容易导致老年人对自己生活控制力的削弱、个性化的丧失及隐私保护的限制。由于老化本身带来的能力下降,加之机构制定的各种制度规定的限制,机构内的老年人容易失去对自己 生活的控制,从而“被”养老。在统一布置的生活环境中,老年人难以按照自己的个性要求摆设自己的物品;在统一的生活作息时间下,老年人难以按照自己的意愿进行日常生活。在集体生活环境及需要生活护理的情况下,老年人的隐私保护也受到或多或少的限制。

三是活动地域的限制与社会交往的减少,容易导致老年人社会角色的丧失。机构中的老年人与机构外的社会之间设有障碍,在没有“亲人”“朋友”“同事”的环境下,他们容易丧失在外界所扮演的各种角色,他们不再是“家长”“老领导”“战友”等,而仅仅是“需要照顾的老人”,这使得老年人常常感到羞辱和没有自尊。缺少隐私保护和在机构中有限的社会关系,也可能使得老年人容易在他人面前掩饰自己的一些想法和行动的感受。

四是对于老年人来说“适应机构生活”的过程往往存在问题。刚刚进入机构的老年人所谓的“不适应”,很可能注重是老年人入住养老机构的主要人群其本身试图在机构中建立一种自己所期望的结构,以维持他在机构外的“权威”或“被重点关爱者”的角色,为此他们可能故意向工作人员或其他老人挑衅,以突出自己的存在。同时,机构老年人的实际情况也使得他们不得不依赖工作人员并从中得到身体照顾和情绪支持。但是,老年人可能不能完全表达出自己的真实想法和感受,而工作人员却有大量事务需要处理,因此有些老年人可能会感到压抑或是自我退缩。

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