【分享】老年人饮食应坚持低盐标准 石家庄敬老院养老服务优选

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现在的许多中老年人都有大大小小的疾病，怎样才能保证中老年人的健康呢.其实小编觉得日常的饮食习惯很重要，合理健康的饮食可以保证中老年人的营养!你们知道中老年的科学饮食应该包括哪些吗，中老年人营养饮食又有什么呢.今天小编就给大家介绍一下中老年人饮食养生究竟该怎么做呢？

老年人的基础代谢率低，且体力活动减少，能量消耗下降。根据自身消化功能的特点以及对营养的特殊要求，合理安排饮食，可以延长衰老过程，达到健康长寿的目的。

蛋白质：每天可选择豆制品50克，蛋、鱼、肉或虾100克（几种任选总量），豆浆或牛奶250克。

植物油：植物油、豆油、菜籽油中含有大量的亚油酸，适合老年人食用。

糖：动脉硬化、心血管疾病、糖尿病等多发病与糖的食用量有很大关系。老年人每天糖的食用量不应超过35克。

粗粮、薯类、蔬果：老年人容易发生便秘，从而继发一系列疾病，所以应重视食物纤维素的摄入。粗粮、薯类、蔬菜、瓜果等植物性食品中含有丰富的粗纤维和机体必需的维生素，每天好食用五种以上老年人，老年人饮食应坚持低盐标准总量在150克左右。盐：老年人饮食应坚持低盐标准。

比较受关注的：

现在社会生活节奏快，压力也大，有些子女无暇顾忌自己的老人。可以考虑让老人住进养老院，在这里有更多的好处，石家庄养老院觉的到养老院里养老是好的选择。?

能够让老人有时间干自己喜欢干的事情。生活中可以有很多人有其相伴一生的爱好，如写作，画画，下棋，垂钓等。许多爱好，在年轻时往往由于工作等原因，不可能全身心投入。年老了，住进养老院，可以衣食住行都不用操心，就可以自由支配时间来干自己喜欢干的事情。??二是石家庄养老院能让老人享受到良好的服务。如医疗条件，让老人居能安身，医可治病，这是任何一个家庭都难以做到的。养老院良好的服务解除了老人和子女的后顾之忧。

??三是能按时就餐按时休息等，每天按时起居的生活使得老年人在养老院里能够吃得香、睡得好，精神也十分好。四是在这里有更多的老人互相陪伴，互相会议哪些年轻时候的美好会议。老人在养老院里，由于几乎都是同龄人，基本上不存在代沟问题。每天开心生活有益于身心健康。更多的石家庄养老院服务信息，可以来石家庄老年公寓来看看

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