【多图】起居有常，防风御寒 石家庄养老院带存在的意义

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老年人如何养生才是正确，老年人养生保健其实并不简单，随着年龄的增长，老年人的体质更加的虚弱，找到合适的方法生养成为棘手问题，今天小编带你盘点老年人养生的要点。

春季养生注意点：一宜调养情志，振奋精神，春天阳光明媚，风和日丽，老年人不要孤眠独坐，自生郁闷。凡事要心胸开阔，情绪乐观，戒郁怒以养性。改善不良情绪的佳方法是培养热爱生活、热爱大自然的良好情怀，可约上亲朋好友外出踏春赏花，游山戏水，散步练功等，以此陶冶性情，会使气血调畅，精神旺盛。

二宜起居有常，防风御寒，春天宜晚睡早起，到室外多活动，舒展形体，使一天精力更加充沛。早晨空气清新，有利于排出夜间沉积在呼吸道内的有害物质，促进新陈代谢。但值得提醒的一点是，由于老年人各器官功能的退化，早晨醒来后不要马上起床，因为老年人韧带组织比较松弛，如果突然由卧位变为立位，不仅容易扭伤腰背部，还可能影响神经系统。有高血压、心脏病者如果突然改变体位，还可能发生意外。老年人醒来后，可在床上伸伸懒腰，舒展一下四肢关节，躺在床上休息一会儿再下床。另外，早春气温乍暖乍寒，如同孩儿脸，说变就变，常有寒潮来袭，因此在衣着方面也不可大意(见“一忌”)。

三宜饮食有节，补益阳气，由于春天人体新陈代谢加快，营养消耗相应增加，饮食宜甘而温，富含营养，以健脾扶阳为食养原则，忌过于酸涩，宜清淡可口，忌油腻生冷，尤不宜多进大辛大热之品，如参、烈酒等，以免助热生火。应多选用既升发又富营养之品，如黄豆芽、绿豆芽、豆腐、豆豉、大麦、小麦、大枣、瘦肉、鱼类、蛋类、花生、黑芝麻、柑橘、葱、姜、蒜、香菜、蜂蜜之类；由于冬季新鲜蔬菜较少，容易造成摄入维生素不足，所以春天来了还要多吃些新鲜蔬菜，如春笋、春韭、油菜、菠菜、芹菜、荠菜、马兰菜、枸杞、香椿等。

四宜强身健体，锻炼体质，春天空气清新，这种环境有利于吐故纳新，充养脏腑。春天多锻炼，会增强免疫力与抗病能力，一年之中少患流感等各种疾病，且令人思维敏捷，不易疲劳。人们可根据自己年龄与体质状况选择户外活动，运动量不宜过大，以免大汗淋漓而伤阳气，以运动后精力充沛、身体轻松、舒服为度。一般可选择简单易行的活动，如太极拳、散步、慢跑、踏青以及放风筝、荡秋千等。

五宜养生保健，预防疾病，春天除了注意饮食起居外，还要注意预防各类疾玻因为春天乍暖还寒，气候多变，细菌、病毒易于繁殖传播，易发生流感、肺炎、支气管炎、流脑、猩红热、腮腺炎以及病毒性心肌炎等疾玻所以平时一定要讲卫生，勤洗晒衣被，除虫害，开窗通风，提高防御能力，传染病流行时少去公共场所起居，起居有常，防风御寒避免传染。

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现在社会生活节奏快，压力也大，有些子女无暇顾忌自己的老人。可以考虑让老人住进养老院，在这里有更多的好处，石家庄养老院觉的到养老院里养老是好的选择。?

能够让老人有时间干自己喜欢干的事情。生活中可以有很多人有其相伴一生的爱好，如写作，画画，下棋，垂钓等。许多爱好，在年轻时往往由于工作等原因，不可能全身心投入。年老了，住进养老院，可以衣食住行都不用操心，就可以自由支配时间来干自己喜欢干的事情。??二是石家庄养老院能让老人享受到良好的服务。如医疗条件，让老人居能安身，医可治病，这是任何一个家庭都难以做到的。养老院良好的服务解除了老人和子女的后顾之忧。

??三是能按时就餐按时休息等，每天按时起居的生活使得老年人在养老院里能够吃得香、睡得好，精神也十分好。四是在这里有更多的老人互相陪伴，互相会议哪些年轻时候的美好会议。老人在养老院里，由于几乎都是同龄人，基本上不存在代沟问题。每天开心生活有益于身心健康。更多的石家庄养老院服务信息，可以来石家庄老年公寓来看看

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