【优选】石家庄养老院现在养老好选择 睡眠应选择宁静清爽

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养老院让老人老有所依，为老龄化做贡献，减轻社会压力，石家庄敬老院样儿女放心。敬老院主要是为老年人供给集体居住，并存在相对完整的配套处事步履方法。 石家庄敬老院以白求恩医院为依托，为老人供给24小时医疗处事，医生***逐日查房，各科专家每周两次巡诊，遵守老人的病情转变实时救治，减轻老人的疾苦，大限度地延迟老人的寿命。

石家庄敬老院是石家庄市家打点系统编制完善、护理专业并能供给全方位处事的机构。位于市区西北部，景象夸姣、空气清新，是老人合适专业的养老院。护理院占高空积6000余平方米，老年居室70间，设计床位170张，设单人世，二人世和三人世，室内设置老年护理床，床头柜，大衣柜等。院内设有完善的洗澡、洗衣、营养配餐及呼叫招呼系统，24小时供热水，为老人供给舒适温馨的居住景象。

石家庄敬老院本着诚信至上、真诚处事的大旨，热情、爱心、耐心、仔细肠为老年人处事。招待各地人士前来参观养老，石家庄养老院现在养老好选择我们将以周到的处事真诚回报各界的信任。

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睡眠是人类征途活动中十分重要和不可缺少的生理现象。老年人要保持良好的的睡眠，应注意以下几点：

1、睡眠时间与质量，老年人的睡眠时间应比一般成年人长一些。60-70岁的老年人，平均每天应睡8小时左右；70-90岁的老人，每天应睡9小时左右；90岁以上的老人，每天睡10-12小时为好。女性比男性睡眠时间还要长一些。正常的睡眠除与睡眠时间有关外还要保证睡眠质量。

2、睡眠姿势，睡眠的姿势要讲科学。经研究证实，睡眠以右侧卧位为好，双腿微曲，脊柱略赂前弯，右手屈肘放枕前，左手自然放在大腿上， 这样可使全身肌肉得到大限度的松弛。但是睡眠姿势在整夜睡眠中并不是固定不变的，所以不应过分强调某些姿势，应以有篮球迅速入睡，睡得自然、舒适、放松为准。

3、睡眠环境，睡眠应选择宁静清爽，光线幽暗，通风良好的环境，切忌嘈杂喧闹、灯火通明。并且应选择养睡眠应选择宁静清爽成固定的睡眠节律，定时睡眠、按时起床。

睡眠的姿势要讲科学。经研究证实，睡眠以右侧卧位为好，双腿微曲，脊柱略赂前弯，右手屈肘放枕前，左手自然放在大腿上， 这样可使全身肌肉得到大限度的松弛。但是睡眠姿势在整夜睡眠中并不是固定不变的，所以不应过分强调某些姿势，应以有篮球迅速入睡，睡得自然、舒适、放松为准。

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