【知识】老人怎么锻炼可以提高记忆力 养老院让老人老有所依

老人怎么锻炼可以提高记忆力？今天石家庄市老年保健护理院就给大家带来“老人怎么锻炼可以提高记忆力 养老院让老人老有所依”，让您除了了解之前的石家庄老年公寓之外，能对该行业有更多的认识！

老人怎么锻炼可以提高记忆力，老人锻炼身体有助于防止治理减退。医网摘要：老年痴呆症，老年人会出现忘东忘西的现象，然而要提高记忆力，延缓脑萎缩的情况，则快步走进行锻炼是不错的选择。

老人每周三次快步走，可提高记忆力测试成绩，增大负责记忆形成的大脑海马区。研究发现，快步走可以延迟甚至逆转老年人脑萎缩风险。

新研究主持人，美国匹兹堡大学心理学副教授克尔克·埃里克森表示，老年人的大脑是可以改变的，更惊人的是，为期1年的中等强度锻炼不仅会缓解脑萎缩，而且可以逆转脑萎缩。

新研究由美国匹兹堡大学、伊利诺伊大学、赖斯大学和俄亥俄州立大学合作完成，涉及120名惯于久坐的65岁左右的参试者。研究人员将参试者分成两组：一组老人绕操场步行40分钟的有氧锻炼，每周练习三天;另一组(控制组)做拉伸训练。

研究发现，两组参试者的空间记忆力(帮助记忆方向或物件摆放位置的能力)测试成绩都有提高。然而，大脑核磁共振成像扫描结果显示，经过一年的锻炼，有氧运动组老人的大脑海马区比研究开始时增大约2%，这相当于将与年龄有关的大脑萎缩逆转大约1—2年。而对比组参试老人大脑海马区在1年内缩小了约1.4。研究还发现，记忆力改善的老人，其大脑海马区会增大。

研究人员发现，大脑海马区增大多的老年人，其大脑神经营养因子(与大脑健康密切相关的血液生长因子)水平也相对更高。纽约市孟特菲尔医疗中心衰老心理学专家盖里·肯尼迪博士表示，即使步入老年，大脑海马区也会继续产生新的神经元。锻炼可促进神经生成，或者促进神经干细胞转化成成熟的发挥作用的神经元。

埃里克森教授表示，锻炼不仅有助于防止一般的智力减退，而且可以防止老年痴呆症。然而，如果每周锻炼3天就可改善大脑功能老人，老人怎么锻炼可以提高记忆力那么每周6天岂不更好?跑步是否比快走更好呢?这些细节问题都有待进一步研究确定。

很多人查看了：市场调查表明石家庄敬老院已然成为老人养老趋势

养老院让老人老有所依，为老龄化做贡献，减轻社会压力，石家庄敬老院样儿女放心。敬老院主要是为老年人供给集体居住，并存在相对完整的配套处事步履方法。 石家庄敬老院以白求恩医院为依托，为老人供给24小时医疗处事，医生***逐日查房，各科专家每周两次巡诊，遵守老人的病情转变实时救治，减轻老人的疾苦，大限度地延迟老人的寿命。

石家庄敬老院是石家庄市家打点系统编制完善、护理专业并能供给全方位处事的机构。位于市区西北部，景象夸姣、空气清新，是老人合适专业的养老院。护理院占高空积6000余平方米，老年居室70间，设计床位170张，设单人世，二人世和三人世，室内设置老年护理床，床头柜，大衣柜等。院内设有完善的洗澡、洗衣、营养配餐及呼叫招呼系统，24小时供热水，为老人供给舒适温馨的居住景象。

石家庄敬老院本着诚信至上、真诚处事的大旨，热情、爱心、耐心、仔细肠为老年人处事。招待各地人士前来参观，我们将以周到的处事真诚回报各界的信任。

阅读了“老人怎么锻炼可以提高记忆力 养老院让老人老有所依”，相信大家对于老人怎么锻炼可以提高记忆力等问题有了大概了解，如果您还想了解石家庄舒适老人院、价格,费用,哪家好等相关内容，敬请关注我们的后续新闻！

本文关键词：老人 锻炼 大脑 老年 研究