石家庄养老院告诉你秋季如何养肺?

石家庄养老院告诉你秋季如何养肺?下面养老院的小编就和您说一下，一起来看看吧。

老人要多多注意养生，对于肺部应该怎么做养生呢？一是要捶背端坐，腰背自然直立，两手握成空拳，反捶脊背中央及两侧，各捶3遍。捶背时要闭住呼吸，叩齿10次，缓缓吞咽津液数次。捶背时要从下向上，再从上到下反复数次。这样可以通畅胸气，有预防感冒，健肺养肺的功效。二是老人在秋冬季要多多的晒晒太阳，美国有科学家的新研究表明：护肺养肺，要多晒太阳。维生素D可能会修复由于抽烟引起的肺损伤，有助于减轻炎症，因此，维生素D缺乏者更容易发生炎症、感染，得慢性阻塞性肺等病。再有就是要运动，适量运动，养肺的关键在于加强机体免疫功能，体育锻炼无疑是佳的选择。专家建议，人们根据各自的体质，选择几项适合自己的运动，每日坚持不怠地练习，并结合一些专门提高肺功能的锻炼，对增强机体免疫力、提高肺功能极有好处。

石家庄养老院，建议老人，秋冬季节虽然天气会冷一些，那也不要总是待在屋子里，经常的在外面晒晒太阳，每天活动活动筋骨，对身体是非常好的。