新闻详细

您现在的位置:首页 > 新闻信息 > 详细内容

夏季养生,石家庄养老院为您分享饮食注意事项!

发布时间:2015-08-04

夏季养生,石家庄养老院为您分享饮食注意事项!

夏天天气炎热,优势会直接导致心情烦躁,这个时候人体的肠胃以及身体功能都在不断的受到高温的刺激,所以导致人们不愿意吃饭。老年人的身体原本就是比较弱,平时要注意中老年人夏季养生的方面,那么如何在生活以及饮食方面进行调养,轻轻松松的度过高温的夏季呢。就让石家庄敬老院的护士为石家庄老人院的家人们分享一下吧

:少吃肉食

1)、过多的摄入肉类、脂肪类的食物不利于老年人的身体健康。这样会导致身体中出现营养失衡以及新陈代谢紊乱的情况,(2)、同时也更加容易患上高血压或者高血脂这些疾病,严重者还会出现心脑血管疾病。(3)、另外吃肉也会出现上火的情况,应该多吃一些具有健脾消暑的食物,苦瓜、豆腐以及绿豆和玉米等等。

第二:少吃甜食

1)、很甜食中含有大量的糖分,会导致长生的热量比较多,(2)、吃太多的甜食,也会有上火的情况,且会影响脾胃功能,终出现食欲下降、消化不良的情况。

第三:少喝冷饮

本身中老年人的脾胃消化功能就不好,再加上由于夏天炎热消化功能会更差。冷饮虽说能够有效的消暑解热,对脾胃也有很大的副作用。所以中老年人应该少喝一些冷饮或者是生冷食物。